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2月24日,伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言,自己最疯狂的时候,曾执行过半年生酮饮食,戒碳水,每天起来都会喝油,3天只吃一点点红薯,体重直接瘦到86斤,身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现,戒碳水会让身体很虚,不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要,但控糖不等于戒糖,而是要“平衡饮食”,控制每天糖分的摄入量。她还表示:“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色,比极致的瘦更重要。”
生酮饮食(ketogenic diet,简称KD)是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式,通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态",将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期,身体优先利用脂肪供能,促进脂肪氧化代谢,并通过调节胰腺功能改善血糖控制。
2026-03-20 12:01:522月24日,伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言,自己最疯狂的时候,曾执行过半年生酮饮食,戒碳水,每天起来都会喝油,3天只吃一点点红薯,体重直接瘦到86斤,身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现,戒碳水会让身体很虚,不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要,但控糖不等于戒糖,而是要“平衡饮食”,控制每天糖分的摄入量。她还表示:“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色,比极致的瘦更重要。”
生酮饮食(ketogenic diet,简称KD)是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式,通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态",将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期,身体优先利用脂肪供能,促进脂肪氧化代谢,并通过调节胰腺功能改善血糖控制。
2026-03-20 12:01:522月24日,伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言,自己最疯狂的时候,曾执行过半年生酮饮食,戒碳水,每天起来都会喝油,3天只吃一点点红薯,体重直接瘦到86斤,身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现,戒碳水会让身体很虚,不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要,但控糖不等于戒糖,而是要“平衡饮食”,控制每天糖分的摄入量。她还表示:“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色,比极致的瘦更重要。”
生酮饮食(ketogenic diet,简称KD)是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式,通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态",将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期,身体优先利用脂肪供能,促进脂肪氧化代谢,并通过调节胰腺功能改善血糖控制。
2026-03-20 12:01:522月24日,伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言,自己最疯狂的时候,曾执行过半年生酮饮食,戒碳水,每天起来都会喝油,3天只吃一点点红薯,体重直接瘦到86斤,身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现,戒碳水会让身体很虚,不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要,但控糖不等于戒糖,而是要“平衡饮食”,控制每天糖分的摄入量。她还表示:“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色,比极致的瘦更重要。”
生酮饮食(ketogenic diet,简称KD)是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式,通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态",将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期,身体优先利用脂肪供能,促进脂肪氧化代谢,并通过调节胰腺功能改善血糖控制。
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生酮饮食(ketogenic diet,简称KD)是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式,通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态",将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期,身体优先利用脂肪供能,促进脂肪氧化代谢,并通过调节胰腺功能改善血糖控制。
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